czy można

czy robić tygodniową przerwę po ukończeniu treningu HST? jesłi tak, to można biegać/robić brzuch?

Czy w treningu partia 2xtydz można dokonać innego podziału niż klata,barki,tric / nogi,plecy,bic? Bo dla mnie trenowanie pleców i nóg na jednej sesji jest nieporównywalnie cięższe do tego pierwszego treningu i nie wyobrażam sobie robienia np siadów i mc na jednej sesji. Może być np. plecy, barki,bic / nogi klata tric? ew zostajac przy podziale [...]

ponawiam: Czy w treningu partia 2xtydz można dokonać innego podziału niż klata,barki,tric / nogi,plecy,bic? Bo dla mnie trenowanie pleców i nóg na jednej sesji jest nieporównywalnie cięższe do tego pierwszego treningu i nie wyobrażam sobie robienia np siadów i mc na jednej sesji. Może być np. plecy, barki,bic / nogi klata tric? ew zostajac przy [...]

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy trening piłkarski można zaliczyć jako areoby ? Skoro trenuje piłkę nożna 2x w tygodniu to nie ma sensu dodawac areobow ? Zmieniony przez - mielzky w dniu 2012-07-23 19:51:04

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy trening piłkarski można zaliczyć jako areoby ? Skoro trenuje piłkę nożna 2x w tygodniu to nie ma sensu dodawac areobow ? Zmieniony przez - mielzky w dniu 2012-07-23 19:51:04 możesz, choć trening piłki to raczej interwałowy niż aeroby ale możesz go traktować jako systemy energetyczne

[...] wazniejsze sa siady i ciagi rozumie to i tego sie trzymam ale mam cos takiego ze ten bruch mi pieknie idzie;d i chce to jeszcze bardziej uksztalcic;) a takie pytanie mam czytalm gdzies w postach woodyna ze robienie rano przysiadow i wieczorem rz normalnych podstawowych daje lepszy progrews w przysioadach juz z ciezarem na silowni? czy taki [...]

Dla oka na pewno, ale merytorycznie video bezużyteczne %-) W trójkącie rękami fajne jest to, że można nim atakować zarówno z dosiadu, jak i z pozycji bocznej czy półgardy. Można także łapać z dołu: http://www.youtube.com/watch?v=rVtZhxROpIY Tu na filmie pokazane proste dojście. W praktyce jednak udusić będąc na dole jest bardzo ciężko, lepiej jest [...]

zależy jaka jest intensywność tych ćwiczeń oraz czy robisz coś poza nimi, czy tylko ćwiczysz siłowo zależy również co jesz - z tego linku co podałeś, nie można tego nazwać dobrym odżywianiem, powiedzmy, że normalnym Kardio nie robię. Poza siłownią i ultra lekką pracą to nie robie nic. Zero aktywności. Co do intensywności to przerwy między [...]

[...] BCAA o smaku ananasowym i Creatine o smaku pomarańczowym. Trochę słabo się rozpuszczają. Smak ananasowy do kitu a pomarańcz może być. Próbowałe ktoś moze z was cytrynowy?. I czy jak bym kupował zestaw XPLODE to jak to przyjmować? Mozna razem mieszać? 2. Przy Clenburexin było jakoś obliczone że 4 kapsułki spalają 1000kcal. Czy jest też obliczone [...]

[...] kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 Tłuszcze - Kompilacja - Tłuszcze - Tłuszcze cz.1 - Tłuszcze cz.2 - Tłuszcz trans - najgroźniejszy tłuszcz świata - Rola tłuszczy - Oliwa z oliwek - źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich - Proces tłoczenia oliwy z oliwek - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I) [...]

Witam mam jeszcze kilka pytań 1. W sklepach typu real czy Tesco mozna dostać napój firmy Oshee Slim który zawiera w 500ml wody: l-kartininę, witaminę b6 ale zawiera również cukier i to w 0.5l 20g cukru. Czy picie raz na jakiś czas tego napoju ma sens skoro zawiera tyle cukru? 2. Przy opisie produkty Thermo Stim jest taki fajny wykres ale pod nim [...]

1. W sklepach typu real czy Tesco mozna dostać napój firmy Oshee Slim który zawiera w 500ml wody: l-kartininę, witaminę b6 ale zawiera również cukier i to w 0.5l 20g cukru. Czy picie raz na jakiś czas tego napoju ma sens skoro zawiera tyle cukru? osobiscie poki nie potrzebujesz takiej ilosci ww nie polecilbym tego napoju co innego gdzie masz [...]

[...] Nie brałam obciążeń, ale rozumiem, że do przysiadu przy ścianie i bułgarskiego można brać hantle? Nie jestem pewna, czy nie walnęłam gafy: przysiad bułgarski na piłce.. ale swiss ball? Koleżanka forumowiczka sugerowała lekarską, ale to mi sie nie składa? Unoszenie bioder - tu też jest [...]

Nie brałam obciążeń, ale rozumiem, że do przysiadu przy ścianie i bułgarskiego można brać hantle? Tak, starasz się o progresję z treningu na trening. Musisz walczyć sama z sobą :-)) Nie jestem pewna, czy nie walnęłam gafy: przysiad bułgarski na piłce.. ale swiss ball? Koleżanka forumowiczka sugerowała lekarską, ale to mi sie nie składa? Swiss [...]

[...] jajka + jabłko + owies - mozarella i razowiec - makrela - kurczak + szpinak .... dotrwałam do kurczaka potem (kącik zwierzeń) ryczałam przez parę godzin non stop i rozbolal mnie brzuch. Tera wmusiłam w siebie placki owsiane. Pomiary dostarczę jutro. Marta, czy ja mogę jakiś canalletics? przyda mi się coś do zajmowania łba, a to można w domu...

Ta, ale jak można w 2 tygodnie 4cm z klatki zgubić, czy 3cm z bicepsa ?

co myślicie na temat zupy jarzynowej, można wpyerdalać i nie wliczać, czy raczej nie bardzo? :D Pytałem Mamy, powiedziała, że same warzywa, przyprawy i woda dlatego sie zastanawiam

[...] Mu, żeby nie jadł tego. Niech je, co jest i tyle. Nie można stać się niewolnikiem własnej diety, bo to może doprowadzić do jakiegoś dramatu. Z jedzenia trzeba przede wszystkim czerpać radość, a nie wszystko dokładnie kalkulować, nigdzie nie wychodzić, bo przecież "jak ja to policzę!? Nie będę wiedział, czy mój bilans zgadza się w 200%" ;-)

Z sercem raczej nie powinno być problemu. Chyba, że ktoś przesadzi i weźmie z 30mg łącząc z duża ilością kofeiny. Przy schodzeniu na niski %bf gdy tkanka tłuszczowa ciężko już się spala, np z dołu brzucha sprawdza się fajnie. Czy ten Thermal był taki dobry to śmiem wątpić. Może i dobry jak na to co powinno tam być a nie to co było %-) Zmieniony [...]

Siemano ! Powracam po długiej masie i przyłączam się do IF- owców ( czy jakkolwiek to można odmienić) :>